番茄南木瓜果汁

来来来，喝果汁咯，今天的是番茄南木瓜果汁，名字很长吧，O(∩_∩)O哈哈哈~ 就是把用到的蔬果名字全放出来咯，一看名字就知道是用什么材料弄成的果汁了。

书本说这果汁有改善皮肤粗糙的功效哦，不过我说应该也有润肠护肤功效，因为木瓜能帮助排毒，番茄对皮肤很好嘛。^_^

照片拍的不好，因为是没有自然光的帮助下拍摄的，感觉有点蒙蒙的，不够清晰。 

番茄南木瓜果汁

（1杯分量）



（这是我用的材料分量）



材料：

番茄 - 半粒 (切片）

南瓜 - 1小块（切片，蒸熟） 

木瓜 - 1 条 (切块）

冰水 - 大概150cc

调味料： 蜜糖少许

做法：
1. 把所有的材料整理好后，全部放入果汁机里搅拌成汁。
2. 倒入杯子中，加入适量的蜜糖即可。


分享：
1. 如果不要太浓稠，可以加多少少水
2. 番茄要用比较熟的哦，太生的番茄会中毒的。
3. 如果不要放蜜糖也可以哦，就原汁原味了。

 

不同效果的后制照片，一张是原照，一张是曝光照，哪一张比较好看呢？ 嘻嘻 ^^

网上资料分享：

番茄功效
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素b和c，尤其是维生素p的含量居蔬菜之冠。番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。国内外专家经研究认为，番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等症的发病危险。番茄性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，所以食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。

番茄的禁忌：

　　1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
　　2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
　　3、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
　　4、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
　　5、不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
　　6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。

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木瓜的功效和禁忌：

木瓜被称为“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”，之所以能有这样的雅称，自然是因为木瓜本身有很高的营养价值和养生功效。木瓜是红黄色系的水果，其中含有大量的胡萝卜素，能够产生大量的维生素A，补充人体维生素A的不足。那么，木瓜还有什么其他的功效呢？

　　润肤养颜：木瓜含有丰富的木瓜酶，木瓜中含有酶类，能促进肌肤代谢，排除体内毒素。帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，能有效润滑肌肤，让肌肤显得更明亮、清新。还能促进青少年和孕妇妊娠期的内分泌功能和代谢平衡，减轻脸部黑斑、青春痘、油脂分泌过多的产生，淡化已经生成的色斑。

　　抗菌作用：实验表明，木瓜有较强的抗菌作用,对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用，对肺炎双球菌和结核杆菌亦有明显抑制作用。木瓜酸（1:4浓度）对恙虫病立克次体有抑制作用，用木瓜治疗感染恙虫病立克次体的小鼠，可降低其死亡率40～60%，但以早期治疗效果较好。

　　通乳抗癌作用：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产后缺乳的妇女可用木瓜加草鱼片煮汤吃，有增加乳汁的功效。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功效，故可用于治疗淋巴性白血病。

　　另外，木瓜含有丰富木瓜酶，维生素B、C及钙、磷及矿物质及丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，能够防治高血压、肾炎、便秘，还能助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。


　　看了上面的介绍，大家也许会认为，木瓜是个好东西，可以多吃。东西虽好，但是多吃会对人体产生负面影响。那么，吃木瓜我们究竟该注意些什么呢？

　　不宜食用人群：由于木瓜中含有大量的钾和糖，极易造成升糖效果，故糖尿病人要少吃。另外，由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。孕妇禁食，原因是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。

　　适宜食用人群：适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者食用。

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南瓜的食用功效

　　
　　南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是食物中非常好的一种。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。


　　南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。


　　1、防治糖尿病、降低血糖：

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　2、促进生长发育：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　3、消除致癌物质：

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、解毒：

　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　5、保护胃粘膜、帮助消化：

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　6、补血：

　　南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

　　吃南瓜有禁忌：吃太多也不好

　　吃太多的南瓜后，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。

　　总之，南瓜一身都是宝，它的营养和药用价值正日益为人们所认识。南瓜营养丰富，特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量居瓜类之首。南瓜性温味甘，无毒，具有补中益气的功能，是补气养神的佳品，民间常用南瓜医治糖尿病，对百日咳、白喉、丹毒、冻疮也有一定疗效。将南瓜洗净后切片，与蜂蜜或冰糖煮食，适用于咳嗽、哮喘;与牛肉一同煮食之，可用于治疗肺脓疡