自制柠檬醋

收了很久的减肥食谱，这是网上流行的其中一个属于简单的减肥食谱，所以试试也无妨嘛。而且醋对身体也很好哦。这是我在网上收集的资料：-

喝醋的10大好处：

　　1、消除疲劳;
　　2、调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定;
　　3、帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收;
　　4、抗衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成;
　　5、具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等;
　　6、增强肝脏机能，促进新陈代谢;
　　7、扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生;
　　8、增强肾脏功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量;
　　9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并促进糖和蛋白质的代谢，可防治肥胖;
　　10、食醋中还含有抗癌物质。

喝醋的禁忌：

　　1、正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。
　　2、服 “ 解表发汗 ” 的中药时不宜吃醋。因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。
　　3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。
　　4、对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
　　5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
　　6、不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化

自制柠檬醋

材料：
柠檬 3 粒
冰糖 300g
白醋 盖过柠檬即可
玻璃瓶 1 个

做法：

1. 提前一天用热水清洗玻璃瓶，然后晒干。
2. 用盐清洗干净柠檬外层，沥干备用。
3. 把柠檬去头去尾，然后切薄片。
4. 然后一层柠檬一层冰糖，铺至7分满瓶。
5. 倒入白醋，盖过柠檬即可。
6. 放在阴凉处两个星期后，冰糖完全溶解就可以享用。


分享：
1. 玻璃瓶和柠檬一定要确保干透，不能有水，不然会发霉哦。
2. 每日15ml加入适量的水即可饮用。
3. 有胃痛的朋友尽量不要饮用太多哦，怕引起不适。